M字はげを勘違いで手遅れにしないためには【体験談あり】
「生え際がM字になっているけれど、これってM字はげなのかな？」
「もともと額が広いだけなのに、AGAだと勘違いしているのかも…」
そんなふうに悩んだことはありませんか？
結論からいうと、生え際がM字型になっているというだけでは、AGA（男性型脱毛症）とは断定できません。
生まれつきの額の形や生え際には個人差があり、M字に見えるからといって、必ずしも薄毛が進行しているわけではないのです。
一方で、以前と比べて生え際が後退していたり、前頭部の髪が細く短くなっていたりする場合には、AGAの可能性も考えられます。
そこで気になるのが、生まれつきのM字と、AGAによる生え際の変化をどう見分ければよいのかということですよね。
昔の写真と現在の生え際を比べることは、変化を振り返る手がかりになります。
ただし、それだけでAGAかどうかを自己診断することはできません。
原因を知るには、必要に応じて皮膚科などの医療機関で相談することが大切です。
わたし自身も、20代半ばごろに生え際の変化に気づいたことが、薄毛の悩みの始まりでした。
当時はAGAについて今ほど知識がなく、どうしたらよいのか分かりませんでした。
その後、AGAと分かるまでの経過には、今でも忘れられない経験があります。
この記事では、M字はげと勘違いしやすい生え際の特徴や、AGAを疑うきっかけ、わたし自身の体験をお話しします。
さらに、治療を考える場合の選択肢についてもご紹介します。
不安を感じている方が、自分の生え際の変化と向き合うための参考になればうれしいです。
それでは行ってみましょう。
1.M字はげの見分け方｜生まれつきとの違い
M字はげとは、左右のこめかみ付近の生え際が後退し、正面から見るとM字型に見える状態を指す呼び方です。
AGA（男性型脱毛症）でも、このように生え際が後退することがあります。
ただし、もともと生え際がM字型の人もいるため、額の形だけでAGAかどうかを判断することはできません。
M字ハゲの基準みたいのはあるのかな？
気になりますよね。
昔から「おでこのシワから生え際まで指何本分」といった見分け方を耳にすることがあります。
でも、こうした方法はAGAを診断するための医学的な基準ではありません。
また、左右の生え際が中央より後退して見えるというだけでも判断できないのです。
※画像はイメージです
以前と比べて生え際が変化しているか
生まれつきの額の形と、AGAによる生え際の後退を考えるうえで、ひとつの手がかりになるのが過去からの変化です。
例えば、以前と比べて左右の生え際が後退していないか、前頭部の髪が細く短くなっていないかといった点です。
昔の写真が残っていれば、現在の髪型や生え際と比べてみるのもよいでしょう。
ただし、撮影した角度や髪型、光の当たり方によっても見え方は変わります。
写真で変化を感じたとしても、それだけでAGAと判断できるわけではありません。
AGAの進行には個人差がある
AGAでは、生え際だけでなく、頭頂部の髪が薄くなることもあります。
ただし、生え際の後退が目立つ人もいれば、頭頂部の薄毛が目立つ人もいます。
進行の速さや薄くなる範囲も、人によって異なります。
薄毛の状態にはさまざまなタイプがあります
※イラストは薄毛の状態を示した例です。すべての人がこの順番で進行するわけではなく、将来の状態を予測するものでもありません。
AGAには、薄毛の状態を整理するための「ハミルトン・ノーウッド分類」という分類方法もあります。
ただし、これは自分の生え際だけを見て、今後どの程度まで薄毛が進むのかを予測できるというものではありません。
生まれつきM字型の場合は？
生まれつき額が広い人もいるよね？
もちろん、います。
額の広さや生え際の形には個人差があります。
子どものころから同じようなM字型で、その後も大きく変化していないのであれば、もともとの生え際の特徴である可能性も考えられます。
一方で、生え際にうぶ毛があるか、髪が何本ずつ生えているかといったことだけでは、生まれつきなのかAGAなのかを見分けられません。
気になる場合は、以前の状態や髪の変化を振り返りながら、医師に相談してみるとよいでしょう。
AGA以外が原因の場合もある
生え際が薄くなる原因は、AGAだけとは限りません。
例えば、髪を強く引っ張る髪型を長期間続けることで起こる「牽引性脱毛症（けんいんせいだつもうしょう）」があります。
髪への負担を減らすことで改善する場合もありますが、長期間続いていると元に戻りにくくなることもあります。
また、強いストレスや体調の変化などをきっかけに、抜け毛が増える場合もあります。
ただし、ストレスによる脱毛なら生え際だけが後退する、AGAなら必ず特定の場所から薄くなる、といった単純な区別はできません。
大切なのは、M字型という見た目だけで原因を決めつけないことです。
皮膚科などでは、これまでの経過や毛髪・頭皮の状態を確認し、AGAなのか、別の原因が考えられるのかを判断します。
昔の写真や、いつごろから変化が気になり始めたのかといった情報も、相談するときの参考になります。
わたし自身も、生え際の変化に気づいたころは、何が原因なのかよく分かりませんでした。
次の章では、左側のM字部分から気になり始め、その後、右側にも変化を感じるようになった当時の体験をお話しします。
※記事内の医療情報は執筆・確認時点のものです。医学的な知見や診療内容は変更される場合があります。最新情報は公的機関や医療機関の案内をご確認ください。
2.AGA発症のきっかけと体験談
M字の生え際が後退してきたら、AGAの始まりなのかな？
生え際の後退は、AGAで見られる変化のひとつです。
以前よりも前頭部の髪が細く短くなったり、生え際が後退しているように感じたりする場合は、気になるところですよね。
ただし、第1章でお話ししたように、それだけでAGAと決めつけることはできません。
わたしは左側のM字部分から始まった
わたしの場合、生え際の変化に気づいたのは20代半ばごろでした。
最初に薄くなったのは、左側のM字部分だけです。
右側には特に変化を感じていませんでした。
周りの髪と比べると、左側の生え際だけが明らかに薄い。
それでも、当時は今ほどAGAや薄毛に関する情報がなく、どう対策すればよいのか分かりませんでした。
「まあ、大丈夫だな」なんて自分を誤魔化していたと思います。
でもしばらくたっても、左側のM字部分が元に戻る気配はありません。
ただ、急激に薄くなっていくわけでもなかったのです。
今振り返ると、そこに油断がありました。
進行がゆっくりだったので、いつしか生え際の変化を見ないようにしていたところもあります。
大丈夫だった右側にも変化が…
そのまま時間が過ぎたあるとき、今度は右側の生え際にも変化が現れました。
それまで大丈夫だと思っていた右側まで、M字状に薄くなってきたのです。
左側だけなら、まだ何とかなるのではないか。
そんな気持ちもあったのですが、右側にも変化が出てきたことで、さすがに不安が大きくなりました。
このまま前頭部の薄毛が広がり、いつか頭頂部とつながってしまうのではないか。
当時は本当に怖かったことを覚えています。
※画像はイメージです
もちろん、生え際のM字が必ず頭頂部まで広がるわけではありません。
ただ、当時のわたしはそんなことも分からず、ひたすら不安を感じることしかできませんでした。
生え際が気になり始めた20代のころは、周囲の視線まで怖く感じることがありました。
当時の気持ちや試した対策については、20代で薄毛に悩んだ私の体験談で詳しく振り返っています。
進行がゆっくりだったからこそ油断した
わたしが今でも後悔しているのは、最初の変化に気づきながら、そのまま見過ごしてしまったことです。
急に髪が抜け落ちるような変化なら、もっと早く行動していたかもしれません。
けれど、わたしの場合は少しずつだったので、つい後回しにしてしまいました。
その後、わたしはAGAと分かることになるのですが、当時は生まれつきの生え際なのか、薄毛が進んでいるのかも判断できませんでした。
今なら、もっと早く皮膚科などで相談しておけばよかったと思います。
もちろん、早く相談したからといって、必ず髪が回復するわけではありません。
それでも、原因を知り、治療が必要なのかを考える機会にはなったはずです。
気になる変化があれば、一人で判断しない
もし今、生え際の変化が気になっているのであれば、過去の写真などで以前の状態を振り返ってみてください。
ただし、見た目だけでAGAを自己診断することはできません。
髪が細くなった、抜け毛が増えたといった変化にも、AGA以外の原因が関係する場合があります。
でも、いきなり病院へ相談するのは少し恥ずかしいな…
その気持ちは、わたしにもとてもよく分かります。
薄毛を気にしながら医療機関へ行くのは、勇気がいることですからね。
でも、原因が分からないまま悩み続けるより、クリニックなどで相談してみるのもひとつの方法です。
相談したからといって、その場ですぐに治療を始めなければならないわけではありませんし。
わたしが自分の経験から伝えたいのは、M字だからと決めつけることでも、反対に「まだ大丈夫」と思い込むことでもありません。
以前との違いが気になったら、その変化を見過ごさず、必要に応じて専門家に相談することです。
わたしの場合、生え際の変化を見過ごしている間にも、薄毛は少しずつ進んでいきましたから…
でも、どう相談や対策をするのか全然わからないしなあ…
では次の章で、AGA治療を検討するときのクリニック選びや、市販の発毛剤についてお話しします。
3.M字はげが気になるときの相談先と発毛剤
生え際の変化が気になったとき、どのような対策を考えればよいのでしょうか。
まずは、M字型の生え際が本当にAGAによるものなのか、原因を知ることから始めたいところです。
以前と比べて生え際が後退していたり、髪が細くなっていたりする場合は、AGAクリニックや皮膚科などの医療機関で相談する方法があります。
一方、AGAに対する治療薬には、医師が処方する内服薬のほか、市販されているミノキシジル外用薬（塗り薬）などもあります。
市販のミノキシジル発毛剤という選択肢
ミノキシジルを配合した塗るタイプの発毛剤は、AGAに対する治療の選択肢のひとつです。
日本皮膚科学会の「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017年版」では、男性型脱毛症に対するミノキシジル外用療法は推奨度Aとされています。
出典：日本皮膚科学会 男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017年版
市販のミノキシジル発毛剤は、クリニックへ通院せずに購入できるという特徴があります。
ただし、発毛剤を使えばM字部分の髪が必ず生えてくるというわけではありません。
効果の現れ方には個人差があり、副作用にも注意が必要です。
また、市販されているミノキシジル発毛剤は第1類医薬品です。
購入時には薬剤師による説明や確認を受け、使用対象や用法・用量を守る必要があります。
薄毛の原因が分からない場合や、使用してよいか迷う場合は、医師や薬剤師に相談してください。
わたし自身も、これまで複数のミノキシジル発毛剤を使ってきました。
製品を選ぶときには、価格だけでなく、有効成分や内容量、実際の使いやすさも気になりますよね。
そこで、使用経験のある製品も含め、市販のミノキシジル発毛剤を比較した記事を用意しています。
AGAクリニックで相談するという選択肢
市販の発毛剤とは別に、医師の診察を受けて治療を検討する方法もあります。
AGAの治療では、フィナステリドやデュタステリドなどの内服薬が使われることもあります。
ただし、どの治療薬が適しているのかは、薄毛の状態や健康状態なども踏まえて医師が判断するものです。
どうやってクリニックを選んだらいいんだろう？へんなところはこわいし…
たしかに、クリニック選びは迷いますよね。
わたしもAGA治療を経験してきましたが、治療内容や使用する薬、継続費用について納得できることが重要だと感じています。
特に、AGA治療は長く続ける場合もあるため、最初の料金だけで判断しないほうがよいと思います。
医師に質問しやすいか、自分の希望する診療方法を選べるかといったことも、考えておきたいですね。
また、オンライン診療に対応したクリニックもあります。
わたし自身、以前に薄毛を気にしながら皮膚科の待合室で過ごして恥ずかしかった経験があるんです。
そのため自宅から相談できる方法には魅力を感じています。
オンライン診療を含むAGAクリニックを選ぶ際のポイントや、診療方法・料金などを比較したい方は、こちらの記事も参考にしてみてください。
生え際の形だけでAGAと決めつける必要はありません。
一方で、以前からの変化が気になっているなら、一人で悩み続けずに原因を調べることも選択肢のひとつです。
自分に合う方法を、納得したうえで考えてみてくださいね。
4.まとめ
生え際がM字型に見えるからといって、必ずしもAGA（男性型脱毛症）とは限りません。
もともとの額の形なのか、それとも以前と比べて生え際が後退しているのか。
昔の写真などで変化を振り返ることは、ひとつの手がかりになります。
ただし、見た目だけで薄毛の原因を判断できるわけではありません。
お話してきたようにわたしの場合、20代半ばごろに左側のM字部分が薄くなり始めました。
「まあ、大丈夫だろう」と自分をごまかしている間に、やがて右側の生え際にも変化が現れたのです。
今振り返ると、もっと早く原因を確かめるために相談してみればよかったと思っています。
もし以前と比べて生え際が変わったと感じているなら、AGAだと決めつけたり、反対に「まだ大丈夫」と思い込んだりせず、必要に応じてクリニックなどで相談してみてください。
もちろん相談したからといって、必ず治療を始めなければならないわけではありません。
説明を聞いて、自分が納得できる方法を考えていけばよいと思います。
AGA治療や発毛剤について検討する際には、第3章で紹介した比較記事も参考にしてみてくださいね。
また、わたし自身のAGA治療に関する経験や後悔については、こちらの記事でもお話ししています。
この記事が、M字型の生え際について悩んでいる方の参考になればうれしいです。
最後までご覧いただきありがとうございました。
